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二個. 詳ã—ãã¯ã“ã¡ã‚‰â†’ママ医師ãŠã™ã™ã‚時短ã²ã肉丼2é¸ï¼ä¸€å“ã§å­ã©ã‚‚ã®æ „養ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ãŒã¨ã‚Œã‚‹ã€ãƒ¬ã‚·ãƒ”付ã】 ã€ææ–™ã€‘(2人分) é¶ã²ã肉 150g キャベツ 大2æžš(100g) パプリカ(赤) 1/3個(50g) ブロッコリー(花蕾ã®ã¿) 1/2個(100g) ãªãŸã­æ²¹ å°ã•ã˜2. ãŠè²¡å¸ƒã«ã‚‚ã‚„ã•ã—ãã€å’Œæ´‹ä¸­ã„ã‚ã„ã‚ãªæ–™ç†ã«ã‚¢ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã§ãる「ã²ã肉ã€ã¯ã¾ã•ã«ã€ç¯€ç´„ã«ã‚‚ã£ã¦ã“ã„ã®ãŠåŠ©ã‘食æã€‚今回ã¯ã€ã²ã肉を使ã£ãŸãƒ¬ã‚·ãƒ”ã‚’ã€åˆæŒ½ã肉ã€ç‰›ã²ã肉ã€è±šã²ã肉ã€é¶ã²ã肉ã®ç¨®é¡žã”ã¨ã”紹介ã—ã¾ã—ょã†ã€‚æ°—ã«ãªã‚‹ã²ã肉ã®ä¿å­˜æ–¹æ³•ã¨è§£å‡æ–¹æ³•ã‚‚ä½µã›ã¦ãŠä¼ãˆã—ã¾ã™ã€‚ ãƒ¬ã‚¿ã‚¹ã‚¯ãƒ©ãƒ–ãŒææ¡ˆã™ã‚‹ãƒ‘プリカを使ã£ãŸãƒ¬ã‚·ãƒ”929å“。「パプリカã®ãƒ„ナã—ょã†ãŒã‚ãˆã€ã‚„「パプリカã®ãŠã‹ã‹ã‚ãˆã€ã®ä½œã‚Šæ–¹ã‚’ãƒ—ãƒ­ã®æ–™ç†å®¶ãŒã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ã解説ã—ã¾ã™ã€‚ æ–™ç†ã«æ‰‹è»½ã«ä½¿ç”¨ã™ã‚‹ã“ã¨ã®ã§ãる牛ã²ã肉レシピを30é¸ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚パパッã¨ç°¡å˜ã«ä½œã‚ŒãŸã‚Šã€ãŠå¼å½“ã«ã´ã£ãŸã‚Šãªä½œã‚Šç½®ããŒã§ãる便利ãªå“も多数ï¼ãœã²ã“ã®æ©Ÿä¼šã«ã€æ—¨ã¿ãŒã‚°ãƒƒã¨ã¤ã¾ã£ãŸç‰›ã²ã肉レシピã®ãƒ¬ãƒ‘ートリーを増やã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ã­â™ª

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